Plaats:

Vergaderzaal ’t Mooi Alternatief, Kasteeldreef, 2, Houwaart (Tielt-Winge) nabij Aarschot of online via Zoom.

Doelgroep:

leerkrachten, zorgcoördinatoren, directies, ondersteuners, CLB medewerkers uit het kleuter, lager en secundair onderwijs.

Prijs:   140 € (live) of 100 € (online)

Begeleiding: 

Eric Beke is psychopedagoog verbonden aan MPC Terbank in Heverlee.
In bijberoep is hij stress en burn-out coach en begeleidt hij organisaties bij het verhogen van psycho-sociaal welzijn bij cliënten en personeel.
Hij is coördinator van de Survivalacademie en initiatiefnemer van de rustbox.

Inhoud:

Heb je stress of heeft het stressbeestje jou? Welke specifieke elementen uit het onderwijs zijn een extra belasting voor jouw stress-systeem? Wanneer wordt stress toxisch of ongezond? Hoe kan je je er tegen verdedigen? Met deze praktijkdag verhoog je je kennis over de werking van het stressbrein. Je maakt kennis met een rust-o-theek voor volwassenen, een verzameling van methodieken die jou kunnen helpen om je stressniveau te reguleren. We oefenen rond spierrelaxatie en hartcoherentie. Zo leer je je stressweerstand te verhogen.

Tijdens deze training krijgen de deelnemers via psycho-educatie diepgaand inzicht in ziekmakende stress: hoe het werkt, welke impact het heeft op je lichaam en geest, en hoe je er op een gezonde manier mee omgaat. Je leert niet alleen toxische stresssignalen en burn-out herkennen bij jezelf en anderen, maar ook effectieve strategieën toepassen om je mentale en fysieke veerkracht te versterken—zowel in je professionele leven als in je dagelijks bestaan.

Naast theorie en praktijkgerichte inzichten omvat deze training ook concrete ademhalingstechnieken, spierontspanningstechnieken en elementen uit shiatsu. Welk zijn mogelijkheden op school? Door deze methodes toe te passen, kun je stress reguleren, spanning verminderen en een gevoel van balans en ontspanning behouden, zelfs in uitdagende situaties.

Na afloop van de training kunnen deelnemers:

• Het mechanisme achter stress begrijpen en zo ziekmakende stress vermijden.
• Eigen stresssignalen herkennen en effectieve copingstrategieën hanteren.
• Praktische technieken toepassen om stress te verminderen en te voorkomen